Как выспаться: что влияет на сон и как его улучшить

Благодаря искусственному освещению мы больше не зависим от восхода и захода солнца в своем режиме сна-бодрствования, но сей факт и прочие современные условия жизни...

Мука без глютена: 14 видов гипоаллергенной муки

Когда сталкиваешься с необходимостью исключить глютен из рациона, понимаешь, что большое количество стандартных домашних блюд, к которым мы привыкли с детства, его содержат. Кажется,...

Минеральные воды: 15 водных курортов России

Наше тело должно быть хорошо гидратированным, чтобы правильно работать, а кроме того организм нуждается в насыщении микроэлементами. Из этого легко сделать вывод о том,...

Камертон гармонии: музыка для настроения, здоровья и учебы

Многообразие звуков, окружающих нас, дает нам множество сигналов для ориентации в окружающем мире и усиливает краски наших эмоций.  Искусство гармоничной организации звуков мы называем...

Пчелиная фабрика: незаменимые продукты пчеловодства

Мёд и продукция пчеловодства издавна использовалась человеком в лечебных целях. Продукты пчеловодства, такие как мед, прополис, воск, маточное молочко, перга - это только малая...

Правила здорового сна по Аюрведе

Аюрведа, являясь древним учением о жизни, о человеке, о здоровье, описывает сон как «пищу для разума». В то время как научно обоснованные причины необходимости...

Пить или не пить: сколько, какую и как часто пить воду

Сегодня существует много мнений на счет употребления воды. Одни источники советуют пить 6-8 стаканов воды в день, другие руководствоваться ощущением жажды. Известный русский медик...

Соль: о пользе и разнообразии древнейшей приправы

Сегодня многие стараются вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, соблюдать режим сна и, конечно же, правильно питаться. Питание, пожалуй, самая сложная тема, ведь все...

Зачем нам спать: 5 научно обоснованных причин необходимости сна

«Если сон не выполняет абсолютно жизненно важную функцию, тогда это крупнейшая из всех когда-либо существующих ошибок эволюции» (Аллан Рехтшаффен) Последние годы все больше внимание ученых...

Физиология сна и биоритмы

Организм человека — точнейший и сложнейший механизм со множеством синхронизируемых функций. Эти механизмы и функции изучены только частично, но уже то, что известно, говорит...

ПОПУЛЯРНОЕ

0 Читатели
Читать